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目次 ・頭皮が硬いって言われたら要注意？・なぜ頭皮の“硬さ”が髪の悩みにつながるの？・自分でできる簡単セルフチェック・今日から取り入れたい頭皮ケア習慣・血行を促して栄養を届けるコツ・まとめ 頭皮が硬いって言われたら要注意？ 🤔 美容院やマッサージで「頭皮がカチカチですね」なんて言われたこと、ありませんか？自分では気づかないけど、プロが触るとわかるその感覚…実はとても大事なサインなんです。「頭が硬い」と言われる状態は、血行が滞っているサインであり、薄毛や抜け毛、白髪など髪の悩みと深く関係していることがあります。 なぜ頭皮が硬いと髪の悩みに？ 💡 頭皮は髪を育てる“大切な土台”。毛根にしっかり栄養や酸素を届けるためには、血液の流れが欠かせません。 でも、頭皮が硬くなってしまうと…✔ 血流が悪くなる✔ 栄養が毛母細胞に届きにくくなる✔ 新しい髪が太く長く育ちにくくなる といった悪循環に。結果として髪が細くなってボリュームが減ったり、抜け毛が増えたり、白髪が出やすくなってしまうこともあります。 自分の頭皮、硬いかどうかセルフチェック 👆 忙しい毎日の中でも、簡単にチェックできます！ 鏡の前で頭頂部につむじ周りに指の腹を当てる 左右に軽くスライドしてみる 側頭部（耳の上）にも同じように当ててみる 健康な頭皮は指でスッと動くのに対し、ほとんど動かない・骨にくっついてるように感じる場合は、“硬い頭皮”の可能性があります。...

目次 ・📌 50代で抜け毛が増える理由とは・🧴 刺激に弱い頭皮でもできるシャンプー選び・🧠 正しい洗い方と地肌ケアのポイント・🥗 体の内側から髪を支える生活習慣・💡 まとめ 📌 50代で抜け毛が増える理由とは 50代になると、体の中で大きな変化が起きます。特に 女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少すること が、抜け毛や髪の細さの原因として大きく影響します。エストロゲンは髪を太く長く育てる役割があり、これが減ると髪が成長途中で抜けやすくなってしまいます。さらに、頭皮の乾燥や敏感さも増して、髪が弱くなる要因にもなってしまいます。こうした変化は加齢による自然な反応ですが、知らずにいると対策が遅れてしまうこともあります。 ただし、抜け毛そのものは年齢とともに起こるもので、全く対策ができないわけではありません。 🧴 刺激に弱い頭皮でもできるシャンプー選び 敏感な頭皮の方が抜け毛対策をするとき、まず注目したいのがシャンプーの選び方です。 避けたいのは、洗浄力が強すぎたり、刺激になりやすい成分が多く含まれたもの。たとえば、強力な洗浄成分や合成香料・着色料などは、肌バリアを壊してしまい乾燥や炎症を引き起こすことがあります。 選ぶときのポイントは、 ✔ **アミノ酸系やベタイン系など、刺激の少ない洗浄成分が主成分✔...

もくじ ・なぜ高熱のあとに抜け毛が増えるの？・休止期脱毛症ってどんな状態？・抜け毛が増えるタイミングと期間の目安・不安な時期を安心して過ごすためのポイント・受診を考えた方がいいケース・まとめ なぜ高熱のあとに抜け毛が増えるの？ 風邪やインフルエンザ、コロナなどで高熱が出たあと、少し落ち着いた頃に 「シャンプーのたびに抜け毛が増えた」「ドライヤー後の床が気になる」 そんな変化に気づいて、不安になる方は少なくありません。 でも実はそれ、体が大きなダメージから回復しようとしているサインであることが多いんです。 髪の毛は、体の状態にとても正直。高熱や強い体調不良は、髪の成長サイクルにも一時的な影響を与えます。 休止期脱毛症ってどんな状態？ 髪の毛には、 ・成長期・退行期・休止期 という生え変わりのサイクルがあります。 通常は成長期の髪がほとんどですが、高熱や強いストレスがかかると、成長期にあった髪が一気に休止期へ移行してしまうことがあります。 これが「休止期脱毛症」。 大切なのは、毛根がダメになったわけではないということ。 髪は「お休み」に入っているだけなので、体の回復とともに、また成長期へ戻っていくケースがほとんどです。 抜け毛が増えるタイミングと期間の目安 📌 抜け毛が増えるタイミングって？ 高熱が出た直後ではなく、2〜3ヶ月ほど経ってから抜け毛が増えることが多いのが特徴です。...